아기 우유, 어떤 걸 선택해야 할까?

우유는 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방뿐 아니라 칼슘, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 아기의 성장에 꼭 필요한 음식 중 하나입니다. 보통 돌이 지나면 서서히 분유를 중단하고 우유로 넘어가기 시작합니다. 아기의 성장을 위해 매일 먹여야 하는 만큼 어떤 우유를 선택해야 할지 고민이 많을 것입니다. 시중에 너무나 많은 제품 중 우리 아이에게 어떤 우유를 먹어야 할까? 오늘은 우유를 고를 때 꼭 체크해야 하는 사항에 대해 알려드리고자 합니다.

아이 우유 선택 전 체크사항

√ 초지방목 우유인지 확인

임신 시기에 엄마들이 아이에게 좋은 영양분을 주기 위해 음식을 가려먹는 것처럼 우유 품질도 젖소가 어떤 먹이를 먹었는지에 따라 좌우됩니다. 초지방목 우유란 야외 목초지에서 신선한 풀을 뜯으며 자란 젖소에게서 얻는 우유를 말합니다. 풀에는 오메가-3와 오메가-6가 균형 있게 함유되어 있습니다. 그래서 신선한 풀을 먹고 자란 젖소가 만든 우유 역시 오메가-3와 오메가-6가 1:4 비율로 균형 있게 함유되어 있습니다. 이 비율은 WHO에서 권장하는 오메가-3와 오메가-6의 섭취 비율과 일치합니다. 그래서 아이에게 초지방목 우유를 먹이면 자연스럽게 필요한 영양분을 균형 있게 먹일 수 있습니다. 그러니 어떤 우유를 구매할까 고민 중이라면 초지방목 우유인지 확인해 보는 것을 추천드립니다.

 

√ A1 단백질이 없는 우유인지 확인

두 번째 체크할 것은 A1 단백질이 함유되지 않은 우유를 고르는 것입니다. 그렇다면 왜 A1 단백질이 없는 우유를 골라야 할까? 바로 A1 단백질이 장에서 소화되면서 생성되는 BCM-7(베타카소모르핀) 때문입니다. A1 단백질이 함유된 우유가 장 속으로 흡수되면 우리가 흔히 유당불내증이라고 생각하는 여러 증상이 발생할 수 있습니다. 이를테면 복부 팽만감이나 복통, 설사, 배앓이 같은 것들입니다. 특히 어린아이들의 경우 장이 예민하기 때문에 A1 단백질로 인해 성인보다 더 배탈이 나 배앓이가 심할 수 있어 더 주의해야 합니다.

 

√ A2 단백질 우유 추천

A2 우유는 유당불내증 증상이 있거나 장이 예민한 분들도 배탈 걱정 없이 마실 수 있는 우유입니다. 원래 젖소의 우유는 모유와 동일하게 A2 단백질만 함유되어 있습니다. 장기간 공장식 교배로 인해 젖소의 단백질 구조가 변형되어 A1과 A2 단백질이 혼합된 우유가 나오게 되었습니다. 그래서 현재 시중에 유통되는 거의 모든 우유는 A1 단백질과 A2 단백질이 혼합되어 있습니다. 그러니 아이가 장이 예민하거나 앞서 말한 여러 증상들이 나타난다면 A2 단백질이 100% 함유된 우유를 선택하는 것이 좋습니다.

 

위에서 말씀드린 내용을 토대로 우유를 선택하게 된다면 아이가 장 트러블 없이 건강하게 우유를 먹을 수 있을 것입니다.