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산후 우울증, 내 아이에게 안 좋은 영향을 주는 건 아닐까? 산모의 85%가 산후우울증을 경험한다고 합니다. 산후에 느끼는 우울감은 대부분 출산 직후에 시작돼서 3~5일째 가장 심하고 2주 이내에 호전이 됩니다. 그런데 이 우울감이 오래가거나 더 심한 우울감을 겪는 경우에는 산후우울증을 의심해 봐야 합니다. 아기도 중요하지만 양육자의 마음 건강 또한 매우 중요하다는 것을 간과해서는 안됩니다. 건강한 육아 생활을 위해 산모들이 겪고 있는 산후 우울증에 대해 알려드리도록 하겠습니다.1. 산후우울증의 이유산후우울증의 원인은 아직 명확하게 밝혀진 것이 없습니다. 그러나 임신 기간 동안의 호르몬 변화, 환경 변화에 따라 우울증이 생길 수 있고 익숙하지 않은 육아에 대한 스트레스와 수면 부족 등이 계속되면서 산후우울증이 생길 수 있습니다. 2. 산후우울증의 증상산후우울증은 .. 2024. 7. 12.
아기가 반드시 섭취해야 하는 고기와 궁합이 잘 맞는 식재료 아기 이유식이나 일반식을 시작할 때 몸에 좋은 식재료를 골라 이것저것 다 넣어서 만들면 될 것 같지만 사람에게도 궁합이 있듯 음식 재료들도 궁합이 있습니다. 영양 측면에서 어떤 부분은 맞고 안 맞고가 있다는 의미입니다. 이런 사항은 아기뿐만 아니라 엄마, 아빠들도 음식을 할 때 참고하면 더 좋습니다. 이번 포스팅에서는 좋은 재료와 음식을 건강하게 섭취하는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다.1. 아기가 고기를 섭취해야 하는 이유이유식을 시작할 때부터 반드시 아기들이 섭취해야 하는 것이 고기입니다. 초기 이유식기에는 10g, 중기 이유식기에는 15g, 후기 이유식기에는 20g을 섭취해야 합니다. 돌 이후에는 30~40g, 두 돌 이후에는 40~50g을 하루에 섭취하는 것이 좋습니다. 고기는 아기의 성장과 면역.. 2024. 7. 12.
출산 후 산후조리, 어떻게 해야 좋은 방법일까? 출산을 하게 되면 주변에서 산후조리를 잘해야 나이 들어서도 고생을 안 한다고 여러 번 들어봤을 것입니다. 그만큼 출산 후 산후조리는 매우 중요합니다. 출산 후 산후조리를 잘해야 변화한 몸이 임신 전 상태로 돌아갈 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 건강한 산후조리를 위한 방법에 대해 소개해 드리고자 합니다.1. 산후조리를 위한 환경적 요소√ 찬 바람은 피하고 따뜻한 온도를 유지합니다.실내 온도는 21~22℃, 습도는 40~60% 정도가 적당합니다. 오히려 너무 더우면 땀 때문에 불쾌할 뿐만 아니라 감염과 탈진의 가능성이 높아집니다. 산모의 몸이 회복되기 전에 찬 바람을 쐬면 관절에 통증이 생기고 시린 증상이 나타날 수 있으니 최대한 적정 체온을 유지하도록 신경 써 주는 것이 좋습니다.  √ 지나치게 푹신한 .. 2024. 7. 12.
언어 발달 지연, 우리 아기에게 미디어 노출 괜찮을까? 눈을 돌려 주변을 둘러보면 TV, PC, 태블릿 등 전자기기를 쉽게 찾아볼 수 있을 것입니다. 우리는 언제 어디서나 쉽게 미디어를 접할 수 있는 환경에 살고 있습니다. 이는 아이들에게도 마찬가지입니다. 식당만 가봐도 미디어를 시청하고 있는 아이를 어렵지 않게 볼 수 있을 것입니다. 보여주기도 걱정되고 그렇다고 무작정 안 보여 줄 수도 없이 이러지도 저러지도 못하고 있는 엄마, 아빠들이 많을 것입니다. 이번 포스팅에서는 우리 아이의 슬기로운 미디어 생활을 어떻게 하면 좋을지 소개해 드리고자 합니다.1. 미디어 노출의 위험성√ 언어 발달 지연, 창의력 저하36개월까지는 뇌의 모든 부분이 고르게 발달하는 시기이기 때문에 오감이 골고루 자극받아야 합니다. 대부분의 영상은 화면과 소리가 빠르게 변화하는데 이런 자.. 2024. 7. 12.

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